大人からだケア

前に一度、味噌玉で失敗しています。味噌をどっさり入れて、むくんで、体が重くなって。「なんか塩っ辛いなぁ」と思いながら、まあいっか、で作ったやつです。あれから、ちゃんと測って作り直しました。今度は、おいしくできました。（そのときの話はこちら ...

※この記事にはプロモーション（広告）が含まれます。遅番の日。出勤前に、ちょっとだけ昼寝をします。15分か、30分。これが、わたしの小さなリフレッシュです昼寝は、遅番の前だけ仕事中に昼寝はしません。というか、できませんわたしが昼寝をするのは、...

※この記事にはプロモーション（広告）が含まれます。先に言っておきます。わたし、運動してません。ジムにも行ってないし、走ってもいない。ラジオ体操は、第一だけです。第二は、ミルキには難しいので「運動しなきゃ」と思ったこと、ほぼない20キロ痩せる...

最近、むくんで困っていました。足だけじゃないんです。座っても、立っても、寝ても、ずーっとむくんでる。原因を探して、自分とお話ししてみたら……犯人は、わたしが作った味噌玉でしたどんな体勢でも、むくむ立ち仕事だから、夕方に足がむくむのはいつもの...

※この記事にはプロモーション（広告）が含まれます。立ち仕事をしていると、汗って本当に困りませんか。暑いのは、まあ、しかたない。でもわたしが困るのは、あの「カーーーッ」って、いきなり来るやつです。きっかけは、息子のひとことうちの息子、バイトを...

※この記事にはプロモーション（広告）が含まれます。立ち仕事の人って、どこが痛くなるんでしょう。足の裏？かかと？ミルキはね、ずっと股関節なのでも若い頃は、足の裏が痛かった気がします。「歩きすぎかな」って思ってたけど、たぶん、立ちっぱなしだった...

半年で、20キロ痩せました50代。立ち仕事。運動は、ほとんどできなかったの。だって——痛かったから。今日は、その全記録を書いておきます。きっかけは「もう痩せるしかない」だった最初に言っておくと。ダイエットがしたかったわけじゃないのミルキが欲...

※この記事にはプロモーション（広告）が含まれます。はじめて行った、地元のマッサージ。なんとなく選んだお店だったんだけど——これが、当たりだったのそこで言われた3つのこと、書いておくね。まず「痛い場所」と「原因の場所」は違うらしいその日は、股...

今は、痛みが半分以下になったの。でもね。痛かった頃の話も、ちゃんと書いておきたいと思って同じ痛みの中にいる人に、届いたらいいなと思うから。駅の階段で、後ろの人に抜かされるまず、歩くのが遅かった。普通に歩いてるつもりなの。でも、みんなに抜かさ...

※この記事にはプロモーション（広告）が含まれます。半年で20kg痩せたとき、ミルキがやったのは、たった3つ運動は、正直そんなにできなかったの。だって、痛かったから。だから、食事を変えたのよ。① お肉を、1ヶ月やめたまず最初にやったのが、これ...