最近、むくんで困っていました。
足だけじゃないんです。
座っても、立っても、寝ても、ずーっとむくんでる。
原因を探して、自分とお話ししてみたら……
犯人は、わたしが
作った味噌玉でした🍓
どんな体勢でも、むくむ
立ち仕事だから、夕方に足がむくむのはいつものこと。
でも、今回は違いました。
朝起きても、むくんでる。
休みの日に座っていても、むくんでる。
横になっても、むくんでる。
体がずっと重くて、
どんな体勢でも、しんどい。
これは、何かおかしいぞ、と。
自分とお話ししてみた
こういうとき、わたしは自分に聞いてみます。
「最近、何か変わったことあった？」
「いつもと違うもの、食べてない？」
……あった。
最近、毎日飲んでいたもの。
念のためAIにも聞いてみたら、
やんわり「それはダメよ」って言われました😂
犯人は、時短の味噌玉
Instagramで見かけた、味噌汁の時短ワザ。
味噌と具を丸めて冷凍しておいて、
お湯を注ぐだけで味噌汁ができる、あれです。
わたしが作ったのは、6〜7個分。
そこに味噌を、大さじ7〜8杯くらい。
……くらい、です。
ちゃんと測ってません。
作ったとき、正直思ったんです。
「なんか、塩っ辛いなぁ」って。
でも、冷凍だし。
時短だし。
まあいっか、って。
わたし、いつもそうなんです。
Instagramで見て、材料があれば、なんとなく作れちゃう。
家族も「おいしい」って言ってくれる。
その「なんとなく作れちゃう」が、
今回は裏目に出ました。
やったこと
原因がわかったら、あとは出すだけ。
やったのは、この2つです。
・お昼をバナナにした（カリウムがいいと聞いて）
・麦茶をしっかり飲んで、水分をとった
不思議なことに、その日はずーっとお腹が空きませんでした。
そして、半日くらいたったころ。
あれ？
ちょっと、ラクになってる。
……ただし。
その日、ほとんど食べてないんです。
お昼はバナナだけ。お腹も空かない。
なのに、全然痩せてない。
むしろ、ちょっと太った気がする。
……なんで！？
どうやら、むくみって「水の重さ」なんだそうです。
体に水がたまっている分、体重計の数字も見た目も、ふっくらすると言われています。
食べてないんだから、脂肪が増えたわけじゃない。
増えたのは、水。
そう思ったら、ちょっとだけホッとしました😌
（麦茶の話はこちら → 水を麦茶に変えて半月|「カーーー」ってくる汗が、なんとなく変わった話）
次は、半分にする
今、冷凍庫にはまだ味噌玉が残っています。
捨てるのはもったいないので、
1個を半分にして使うことにしました。
そして次に作るときは、ちゃんと測る。
それから、生姜も入れてみようかな。
……たぶん🍓
「なんか塩っ辛いなぁ」
あのとき感じた違和感は、
体からのサインだったのかもしれません。
重症になる前に気づけて、よかった。
時短は大事。
でも、舌が「あれ？」って言ったら、
ちょっとだけ立ち止まってみてね。
今日もお疲れさま!
※この記事は個人の体験に基づくものです。効果には個人差があります。
※むくみが続く場合や、体調に不安がある方は、医療機関に相談してくださいね。
※このブログはフィクションを含みます。
コメント